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公民健康素养小知识
2018-07-25 08:54:58   作者:   来源:   评论:0 点击:

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.接种疫苗是预防一些传染疾病最有效、最近经济的措施,儿童出生后应按照免疫规划程序接种疫苗。
4.关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自疾病自我管理。
5.关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者应该加强自我管理。
6.关爱老年人,预防老年人摔倒,识别老年期痴呆。
7.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡四个方面。
8.提倡媒体使用奶类、豆类及其制品。
9.根据天气变化和空气质量,实时开窗通风,保持室内空气流通。
10.成年人每日应进行6~10千步当量的身体活动,动则有益,贵在坚持。
 
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